待夏日来临，繁茂的植被、瓜果蔬菜也迎来了生长的旺季。在这个季节，各种时令水果纷纷上市，为我们补充营养和水分。5月中下旬，有6种碱性水果值得推荐，口感绝佳，水分充足，应季尝鲜，别错过。
一、杨梅
5月中旬，杨梅正是上市的季节。当季杨梅酸甜可口，果肉饱满，营养丰富。杨梅具有生津止渴、清热消食的功效。它能促进胃液分泌，开胃健脾；含有丰富的纤维素和维生素c，促进肠胃蠕动，健胃消食，润肠通便。胃酸严重者不宜多吃。
挑选杨梅技巧：
选择果蒂新鲜带绿叶，果实大、颜色深红、没有磕碰虫眼的杨梅。个头越大、越新鲜、没有虫眼的口感更佳。食用前可用盐水浸泡清洗。
二、三华李
5月中旬也是李子陆续上市的季节。李子品种众多，三华李在5月中旬颇受喜爱。当季三华李酸甜多汁，水分充足，令人垂涎。它具有促进消化、缓解便秘等功效，搭配辣椒盐，味道更佳，令人难忘。
挑选三华李技巧：
选择果实新鲜带果蒂，果实大、颜色鲜艳且表面有白膜霜的三华李。一般来说，鲜红色三华李较甜，青涩三华李较酸。如果三华李过熟变软，则说明不新鲜，不建议选购。
三、樱桃
5月也是樱桃季。这个季节的樱桃水分充足，口感极佳，咬一口，酸甜多汁，令人回味无穷。樱桃营养丰富，含有花青素和铁元素，具有补气血、润肤养颜的功效。樱桃中的铁含量位居水果之首，能促进血红蛋白生成，令气色红润。
挑选樱桃技巧：
选择果色深红、果实饱满、表皮有光泽的樱桃。如果颜色过深、果实变软，则说明熟过，不建议选购。果梗绿色的说明新鲜。皱巴巴的樱桃说明水分流失较多，不建议选购。磕碰破皮的也不要选购。
四、枇杷
5月中旬也是枇杷的时令季节。当季枇杷开始大量上市，酸甜多汁，水分充足，营养价值高。枇杷中所含的有机酸能刺激消化腺分泌，增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑。枇杷含有的苦杏仁甙，具有润肺止咳、祛痰的功效。食用枇杷或枇杷膏，对身体有益。
挑选枇杷技巧：
选择果实新鲜、果蒂绿、果实饱满、色泽均匀、捏起来有弹性、分量足的枇杷。中等大小的枇杷果味更佳。过大可能用了膨大剂，过小表明植株结果较多，营养较差。没有果蒂、果皮破损、被挤压或磕碰的枇杷不要选购。
五、蓝莓
5月中旬也是蓝莓大量上市的季节。当季蓝莓酸甜可口，营养丰富，含有丰富的维生素c、钙等多种营养元素。蓝莓中还含有黄酮类和多糖类化合物，以及丰富的花青素，具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老等功效。爱美的女性不妨多吃一些蓝莓。
挑选蓝莓技巧：
选择果实有光泽、饱满、呈深紫色或蓝黑色的蓝莓。表面有一层白霜，这是蓝莓分泌的果粉，能增加甜度，也是果实新鲜度的特征。果皮蓝紫色的酸甜偏甜。如果颜色变成红色或紫色，说明未熟，味道偏酸。
六、荔枝（妃子笑）
5月中旬，荔枝也开始陆续上市。荔枝品种多样，成熟时间不同，5月中旬是荔枝妃子笑上市的季节。当季妃子笑酸甜多汁，入口即化，果肉饱满，甜蜜可口。荔枝含糖分丰富，具有补充能量的功效。但是荔枝性热，容易上火，体质虚弱者不宜多吃。
5月时令水果推荐及其挑选技巧
荔枝
- 选择枝条和叶片绿色的荔枝，代表新鲜采摘。
- 果皮颜色以绿中带60%红色、40%绿色为佳。
- 避免购买果皮出现黑色或褐色、虫眼或磕碰的荔枝。
lily美食谈叨叨
以上推荐的6种水果都是5月份的时令水果，水分和营养丰富。选择时令水果更有利于健康，避免食用冷库库存果。